FX15 ile birlikte dikkat edilmesi gereken en temel konudur beslenme. Düzenli beslenme, her insanın ciddi anlamda dikkat etmesi gereken en temel konuların arasında yer almaktadır. İster, fazla kilolu olun; ister ideal kilonuzda olun. Mutlaka hayatınız boyunca beslenme konusunda yeterince dikkatli ve bilinçli bir biçimde hareket etmelisiniz. Çünkü, vücudumuz; tüm ihtiyaçlarını beslenmemiz sayesinde gidermektedir.

Düzenli ve Dengeli Beslenme

Düzenli beslenme sadece sebze tüketimi anlamına gelmemektedir. Bir çok kişi bu aşama da bu yanlışı bir çok kez yapmaktadır. Örneğin, zayıflamak isteyen kişiler mutlak suret ile genel anlamda bakıldığı zaman zayıflamak adına bir çok kez sadece bitkisel besinler tüketmeye özen gösterir ki bu durum çok yanlış bir durumdur. Çünkü, besin tüketimi konusun da mutlak suret ile her besin grubundan tüketim yapmamız gerekmektedir.

Vücudumuzun beslenme konusun da bir çok ihtiyacı mevcut durumdadır. Bu ihtiyaçlarını ise ancak çeşitli beslenme sayesinde karşılayabiliriz vücudun. Örneğin, sebze ve meyve tüketimi kadar yeterince de düzeyinde et tüketimi de oldukça önemli bir konudur. Bu nedenle sadece bir besin grubuna asla yüklenmemeliyiz. Ayrıca, beslenme aşamasında öğün konusunda da yeterince dikkatli bir biçimde hareket etmemiz gerekmektedir. Mesela bir çok kişi bu aşama da da günlük sadece 3 ana öğün mantığı ile hareket ettiği için yanlışlar yapmaktadır.

Bir insanın 3 ana öğünün yanı sıra 3 ara öğün tüketim yapması da gerekmektedir. Yani, öğün sayımız fazla olmalı ve her öğünde ki besin tüketimimiz olabildiğince az olmalı. Çok öğün, az besin… Bu şekilde yediğimiz besinlerin sindirimi de çok daha kolay bir hâl alacaktır. Aksi durumlarda yediğimiz besinlerin sindirimi zor olacaktır v vücuda birden yüklenmek zarar verecektir.