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如何在暑假期间实现四六级逆袭?

时间:2019-11-28 22:58来源:外语留学
来源:新东方在线 暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务,一定要按照老师的要求,认真完成。 二、时间段清单 1.由来:如果跟着上一步做的话,我们手里就有了一张日常事务清单

  来源:新东方在线

暑假作业是孩子这个假期必须完成的任务,一定要按照老师的要求,认真完成。

二、时间段清单

1. 由来:如果跟着上一步做的话,我们手里就有了一张日常事务清单。就好比,我想做醋溜土豆丝,需要的食材我在上一步已经准备好了,那么第二步就是怎么安排步骤做法,也就是我们需要再有的一张时间段清单。

2. 怎么做:时间段清单就是按照一天的时间段,来适合的安排了你要做的日常事务。日常事务我们已经有了清单,接下来就是时间段安排工作。举个例子就能很好的理解了。我今天把24小时安排成了九个大的时间段。包括:晨间时段、自我成长时段、亲子时段、吃饭时段、工作协作沟通时段、专注烧脑时段、杂事时段、家务时段、睡眠时段。时段安排出来了,日常事务也有了,就开始两者结合吧。当然,结合也是有技巧的哦~需要我们来审视时间、地点、物品、环境、他人和自己身心状态后决定的。没人打扰时,自己在书房,自己状态也很好时,就可以把这段时间列为专注烧脑时段,时间可能是早晨五点至八点。这样列好时间段清单后,我们一天的时间管理日程也就有了。因为时间段的安排是劳逸结合的,有工作,有生活,有放松。时间段清单是以段为节点,不会像小时候的学习计划那么紧迫感十足,执行起来主动性可以得到更好的发挥。

3. 总结:每天的时间段清单都不一样,最好是在头一天临睡前计划一下第二天的时间安排。不断的在实践中总结经验,优化时间段清单,它不是一成不变的。

  三、调整心态,坚定信念

关键期

通读这本书,作者从三个大的方面来告诉我们,碎片化时代如何进行有效的时间管理,怎么把一天24个小时变成“28”个小时。这就好比,游戏中我们打怪升级的三个阶段性技能。那么接下来就跟着我一一获取这些“技能”吧!

  责任编辑:闫国杏

三. 学会分阶段管理假期

高级技能之逆“习”思维、找最适合自己的习惯。

相信喜欢的力量,“逆”习思维,人生逆袭。

高级技能主要帮助我们获得坚持的方法,让坚持两个字不再是空口号,而是切实的行动。高级技能的练就主要有以下两点∶

  学习向来不是一件轻松事,不管是四六级考试,还是考研,都需要付出很多努力才可以达到自己想要的结果。在做阅读时,即使遇到记了很多遍还是不认识的单词,那哪怕最后选项全部选错,甚至有摔下习题册的冲动……但你们可以想想,既然已经坚持到这一步了,为什么不再坚持一下呢?在这些难熬的时刻,建议大家不忘初心,坚定信念,正向的心理暗示往往能带来无穷的力量。

这一阶段是暑假的关键时期,家长要督促孩子围绕暑假的关键任务,认真执行之前制定好的暑假计划,劳逸结合,培养几项良好的行为习惯,收获新的成长。

一、碎片清单与每日任务清单

时间都碎片化了,我们非常需要碎片清单。也许有的童鞋会想,我的一天按照初级技能的时间管理办法三个清单已经管理好了啊。怎么又有碎片清单了呢?其实,我们的大脑每天面对各种各样的信息,碎片清单就相当于一个大脑的外挂系统。把我们零零散散的想法记录下来,很多时候我们不去及时记录当时的想法,灵感就转瞬即逝了。随身携带一个碎片清单笔记本,记录我们的灵感,想法,想去做的事情是不是一个再好不过的办法了呢?记录后,我们再根据具体碎片清单事项,把其中重要的事情酌情安排到每日任务清单中去。效率是不是有所提成呢?没准可以用碎片清单和每日任务清单记录并完成一个伟大的想法,从而实现一个奇迹哦。

  一、管理时间,高效利用

身体健康很重要。暑假期间,每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行,锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。

一、逆“习”思维

加双引号的习,指的是习惯,习惯本身也有惯性思维。为了更好的坚持,我们要让自身已经存在的习惯,得到逆转的可能。比如我们经常听到类似这样的表达:教育孩子很简单,每天只要一分钟;减肥很简单,每天只要十分钟等等等。简单吗?听上去很简单啊,可是有多少人能每天坚持十分钟呢?事实情况真的没几个!作者给出的建议是,我们谈及坚持的时候,应该聚焦到更具体的事情的习惯步骤上来,并且创造习惯养成的六大条件:时间、地点、物品、环境、身心、他人。这里作者抨击了“21天养成一个习惯”的说法,开始我不太认同他的说法。通过他阐述的理由,我得出,他之所以抨击这个说法是因为该说法把21天这个时间和习惯相挂钩。并不是21天一定形成一个习惯,而应该是通过正确的过程来形成一个好习惯。我在此拓展为,21天正确的过程形成一个好习惯。

  首先计算出一天内,有多少时间是可以用来学习的,当然除去睡觉、吃饭、逛街、玩手机、发呆的时间,仅剩的时间都要用的学习上面。把这些可以利用的时间分成几个板块,做一个计划表,哪个时间段用来背单词、哪个用来写作文、哪个用来看阅读文章……学会时间管理和高效利用时间,建议大家在每天睡觉之前可以复盘一下,今天完成了哪些任务,并列出明天的学习计划。

孩子自己感兴趣又有意义的事情,利用暑假多做吧!例如美术、舞蹈、音乐、书法、摄影等,发展一技之长。

一、日常事务清单

1. 由来:通常一提到清单,我们可以想到的最久远的历史便是学生时代放暑假时老师让我们写的每日学习计划。从早上起床开始到晚上睡觉,时间上环环相扣,严丝合缝。计划的“非常好”,可往往执行的“非常不好”,甚至南辕北辙。那时的每日学习计划,其实是个“假清单”。作者告诉我们,如果你把每天安排这么满是完全不能实现的,最好的实现办法就是先列日常事务清单。

2. 怎么做:日常事务清单就是你生活中会做的事情。这里值得注意的是,并不是今天你要做的事情,而是你生活中会做的事情。如何理解,举个简单的例子:你平时会看书,但是不每天都看。只要你看,这件事就要列到日常事务清单里面。接下来,请小伙伴拿出一张纸来列出清单吧。这里列日常事务清单,作者给出了七个参考维度。分别为:工作、个人成长、学习、生活、家人、运动、其他。

3. 总结:日常事务清单是碎片化时间管理的基础。是打怪升级必备的最最基本技能。它让我们知道,生活中我们都把时间花在了什么地方。

  天气终于开始慢慢转凉,同学们的心情是不是也慢慢沉淀下来了!暑假都过去一半了,是时候重拾书本,好好学习啦,毕竟每个人都有一颗想实现逆袭的心!对于开学想顺利通过四六级的同学,暑假是你实现逆袭最佳时间段。这里为大家提供一些有效的复习方法,助你们顺利过级!

开学前最后一段时间,重点是帮助孩子尽快收心,回归上学状态。一方面完成剩余的暑假作业,调整作息时间,调节情绪,另一方面准备新学期用品,预习新学期学习内容,为开学做好准备。

进阶技能之碎片清单与每日任务清单、任务粉碎器、打卡记录。

不用专注,也能完成80%的任务,你没开玩笑吧?!来,进阶技能助你一臂之力。

  二、明确任务,精炼计划

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初级技能之日常事务清单、时间段清单、时间段步骤清单。

碎片化时间管理初级阶段,我们需要有三个清单,下面我来分别解释一下这三个清单。

  在开始做一件事情之前,先用20%的时间做好计划,思考如何更好的完成,后面的任务执行起来会高效很多,达到事半功倍的效果。可将每周划分为若干个时间段,每个时间段对应好不同难度的学习任务。建议大家根据自身的情况制定出适合自己的计划。有个详细的计划,才会有条不紊地学习,按时完成每天的学习任务,积少成多,最后一定会实现质的变化。

那么,暑假时间表应该如何制定,效果才会好呢?

想做的事太多了,却怎么也做不到。怎么办?

时间段:暑假最后一周

二、任务粉碎器

通常我们有一件事情去做的时候,直接就开始上手去执行了。如果在你开始之前我问问你,完成这件事要花费你多长时间呢?具体一步步是怎么样的呢?等等,是不是有点懵。嗯,也许你会预估个大概的时长,又或者等做完了记录一下时间再告诉我。这样的做法从时间管理效率上来说是低效的。正确的打开方式是用任务粉碎器将任务细分,细分出一个个小的任务,分解到不能再分解。比如你要做一个网页的页面。那么你需要把这个任务粉碎成若干个小任务,再根据经验估算出完成小任务的时间。这样一来,明确了小任务的时间节点,事情可以有效的推进。效率也会大大提升哦。特斯拉的创始人马斯克是一个工作狂,每周工作100个小时左右,同时管理着5家公司。据报道,他有一套高效的工作方法。在进行项目之前,他会预设项目可以毫无阻碍的顺利执行,从而他会把项目分解成以时间节点为单位的若干部分,并依据这些节点来要求员工完成工作项目。他说,如果没有这样的工作方法,工作计划经常无法按时完成。我想这是一个很好的任务粉碎器的例子。分享给童鞋们。

休整期

三、打卡记录

打卡属于时间管理中的自我激励法。就像很多公司上班要打卡,学生上学老师点名是一个意思。记录只是一种手段,目的是激励自己去完成个人时间管理。我自己最近做了一个早起打卡的表格。心理学上21天可以养成一个习惯。一年365天,也就是大概18个21天。那么我的表格就是18个周期的21天打卡任务。每当我在6点起床后,做的第一件事情就是在表格上画个勾。别小看这一个勾的力量,作者说,这是小红花的大力量。如果想做好时间管理,让我们一起开始打卡吧!打卡只需要保证80%就已经完成的非常好了。没有100%,不要有负罪感,不要放弃好不容易下决心开始的计划。允许自己给自己偶尔的偷懒,只要坚持一个周期,习惯一旦养成,你会发现早起也好,阅读也罢,都会成为你日常的习惯,没有开始时那么困难了!我们要坚信,坚持的力量!

进阶技能帮助我们在不是需要非常专注力的情况下也能高效的完成每日的时间管理计划。你掌握了吗?离通关就差最后一步了。快来看看最后的BOSS用什么技能战胜它吧!


每天的作息时间,最好在前一晚就确定下来。写好作息时间表后贴在墙上,第二天认真执行。在确定作息时间表的同时,可以看一看今天有没有严格按照计划执行,如果没有,原因是什么?

2016年底,我开始想改变自己的生活状态。想去写作,想去阅读,想去汲取更多的知识充实自己。因此那段时间经常在简书中看大家推荐的各种书籍,其中就包括小伙伴们推荐的《哪有没时间这回事》这本讲述碎片化时代背景下的时间管理书籍。

一. 正确认识假期计划

二、找适合自己的喜欢

最后,作者告诉我们要找到最适合自己的习惯,而不是别人怎么做,你也怎么做。每个人的生活都是不一样的,具体到每个人的生活环境,工作状态,家庭等等,只有你根据自己和家人的日常生活,私人订制出符合自己的习惯才是最重要的。此外,我们也要学会管理自己的情绪,因为很多时候我们都容易受到周围环境的影响。为了达到时间管理的这个大目标。我们要营造良好的心情,屏蔽负面信息,寻找与你同一目标的同行者,互相监督学习。

以上就是我今天花了一个小时复读并写出的《哪有没时间这回事》的干货。除了作者的观点也加入了很多自己的理解。上天对于每个人都是非常公平的,给了我们每天同样的24个小时。如何能把24个小时变成28个乃至更多的时间,我想提高效率才是唯一的办法。最后非常感谢亲们的阅读!

                                                    洛思思

                                                  2017.9.14

家长和孩子每天在睡前一起分析讨论当天的收获与不足,同时也有助于亲子关系的加强。

图片 1

在制定暑假管理表时,为了让孩子顺利适应假期前后生活状态的差异,建议家长们把暑假划分为以下三个阶段:

三、时间段步骤清单

1. 由来:时间段清单让我们知道每天都在什么时间做什么。最重要的除了计划之外,还有如何落实。时间段动作清单就是最大化提高时间段清单的加速剂。

2. 怎么做:时间段步骤清单很简单,就是把时间段该做的事情分解,列出步骤来。比如:早起时间段:做早餐—6点叫爱人起床—一起吃早餐—洗碗—收拾屋子还原物品—开窗通风—收拾垃圾。如此一段段的编排起来,是不是再多再碎的事情也不怕了?

3.总结:时间段步骤清单看似很琐碎。但是它是有计划的碎片时间管理分解目标的重要步骤。以时间段为载体,可以让我们自由安排,不紧不慢的管理好我们的时间,不必精确到每分每秒,时间段就可以!

也许有的小伙伴会说,每天要列三个清单,好浪费时间啊!我想强调以下几点,1.日常事务清单可以列一次就基本上包括了大部分的日常事务,不用每天列出,可重复使用。2.时间段清单要参考昨天或者以前的计划来列出,所以改动也不会很大。3.时间段步骤清单每个时间段步骤的变化同样也不大。重点就在开始,万事开头难,只要我们下决心进行时间管理,我相信这几个清单都不困难。如果你想高效的掌握这几个清单的话,接下来我们继续学习本书第二部分进阶技能吧。


发展兴趣爱好

今天想用自己的思路试着整理一下这本书的脉络,并分享给没时间阅读这本书或想了解这本书的小伙伴们,让你们可以在这短短几分钟的时间里,从我的体会中,精准的领悟到这本书的满满干货。

以下 7 件事都很有意义,建议家长在与孩子确定关键任务时参考:

坚持课外阅读

图片 2

作为家长,我们不能阻止孩子玩耍,但也不能放任孩子玩耍,我们需要给孩子制定一个科学合理的暑假计划!按照计划执行!帮孩子过个既快乐又有意义的假期。

任务:

报个暑假补习班

完成暑假作业

家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班,培养孩子的兴趣,发展一技之长。

  1. 可以结识新的伙伴,从而扩大了孩子的交际范围。

练习字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯,勤奋、坚毅的精神,健康、高雅的情趣,还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套合适的字体,每天坚持练习半个小时。

无论是在小学、中学,还是以后到了大学,假期对孩子的意义都在于休整,而不是疯玩。

时间段:暑假第一周

进入暑期,孩子们在经历过四个月的学习后,一下进入了相对充裕的时间段。

1. 提前学习下一学期的内容,能迅速跟上老师的节奏,缩短适应过程,提升学习效率。

二. 确定假期的关键任务

刚结束一学期紧张的学习和考试的孩子,身心状态比较疲劳,需要一段时间的休整和恢复。这一阶段,建议有条件的家长带孩子旅游,或者送孩子去爷爷奶奶、外公外婆家小住,或去参加夏令营,帮孩子释放压力,身心愉悦。

下面送一份暑假作息时间表参考给家长孩子们,大家可以根据实际情况在此基础上进行调整

英语学习,需勤练习。坚持让孩子每天学 30 分钟英语,背单词,读课文,练习听力、口语,可以促进良好语感的养成。

时间段:暑假大部分时间

学习英语

2. 可以对以往的知识查漏补缺,增加其学习的自信心,避免在新学期由于上学期功课不足而产生的不良影响。

暑假是孩子放松娱乐的好时期,同时也是孩子查漏补缺提高学习的黄金时期,所以,利用好暑假,非常重要!

收心期

图片 3

上学期间,孩子生活相对规律。到了假期,家长也必须和孩子做好约定,一起制定暑期日常作息时间表,尽量和上学时的作息接近,这样假期结束时就不需要花太多时间重新调整了。

暑假正是让孩子培养阅读兴趣,积累课外知识的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单,选择一本或几本好书,让孩子每天在安静的环境中,认真进行至少 1 小时的有效阅读。

渐渐的让家长们感到“头疼”。

暑假里,孩子会有很多事想做,家长需要帮孩子首先搞清楚,哪些事情是这个假期最应该做、最值得做的?

任务:

勤加运动

任务:

记住,真正优秀的孩子,每个假期都不是随便过的。

于是,一些学生因为没有整理好暑假的安排,就有了“刀枪入库,马放南山”的行为,作息时间也紊乱了,一天没有目标,无所实事,甚至早不起,晚迟归,放纵自己的行为。

作为家长,在假期开始之时,就和孩子一起制定一份合理的时间计划表,坚持每天做几件有益的事,在这个过程中,孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯,而且通过控制自己的行为,可以形成一生中不可或缺的自制力。

编辑:外语留学 本文来源:如何在暑假期间实现四六级逆袭?

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